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我国18岁以上人均睡眠时长7小时优质睡眠不足

时间： 2025-03-17 16:20 来源：小皮手游网我要评论

据新浪科技援引快科技消息，中国睡眠大数据中心发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。感兴趣的小伙伴可以持续关注“小皮游戏网”时刻了解后续相关资讯哦，下面让我们一起来看看吧!

该报告由中国疾控中心进行调查，揭示了中国居民睡眠健康状况及其对生活质量的影响。

报告显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，女性(51.1%)高于男性(45.9%)，00后(18—24岁年龄组)最低，为24.6%。

随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。

尽管睡眠时长看似达标，但睡眠质量却不容乐观。数据显示，中国人平均每周仅有4.13晚能达到优质睡眠，这种“无效睡眠”可能导致次日疲劳感累积、免疫力下降，甚至引发一系列健康问题。

值得注意的是，午睡文化在中国依然盛行，数据显示中国受访者平均每周感到需要午睡4次，而实际午睡频率更高，达到每周6次。

来源：新浪科技、快科技以上为本篇文章的全部内容，点击进入“小皮游戏网”，时刻了解最新游戏资讯。